Healthy Food
Zutaten 250g Hähnchenbrust Filet (in der veganen Variante einfach weglassen) 200g Grüner Spargel 100g Kirchtomaten 100g Bambusschösslinge 60g Zuckerschoten 100g Ebly Sonnenweizen 150ml Kokosmlich Fettreduziert 5g Kokosöl 1 Tl Gelbe/Rote/Grüne Currypaste...
Zutaten 80g Instant Oats (geschrotete Haferflocken) 25g Whey Protein (Geschmack nach belieben) 1 Ei Je nach gewünschtem Proteingehalt 3-6 Eiklar 100 ml Milch 1,5% oder Mandelmilch 1 Banane 1 Teelöffel Backpulver 30g Kokosmehl für die Konsistenz (Wenn...
Zutaten (für 20 Bälle á 32g) 90g Haferflocken (oder 6 Korn Flocken, wenn ihr noch etwas Fett sparen wollt) 100g getrocknete Aprikosen (optional alle anderen getrockneten Früchte) 35g Kürbiskerne (optional alle anderen Kerne) 40g Kokosraspeln 30g geschrotete...
Zutaten für 3-6 Muffins (je nach Förmchengröße) 6 Eiklar (ca. 180g) 40g Instant Oats (Hafermehl) (optional die Menge Haferflocken im Mixer zerkleinern) 25g Whey Protein Pulver neutral 10g Kokosmehl 1TL Backpulver Optionale Zutaten für die Füllung getrocknete...
Zutaten (für 2 Toast) 2 Vollkorntoast 1 Eiklar 50 ml Milch 10g Whey Protein Pulver (Optional) eine Priese Zimt zum anbraten etwas Kokosnussöl Optionale Zutaten für das Topping Schokoladenchips Erdnussbutter Tiefkühlbeeren oder natürlich frische Beeren...
Zutaten 1 Banane 50g Joghurt 1,5% fett oder Sojajoghurt (vanille) Haferflocken / 6 Kornflocken nach belieben 20g - 40g oder mehr 5g Erdnussöl 1 Passionsfruch / Maracuja oder andere säuerliche Frucht Waldenfarms Schokosoße Rezept Die Banane halbieren,...